O que vocês acham do MMA?

As artes marciais mistas (frequentemente conhecidas sob seu acrônimo em inglês: MMA - mixed martial arts) são artes marciais que incluem tanto golpes de luta em pé quanto técnicas de luta no chão. As artes marciais mistas podem ser praticadas como o esporte de contato em uma maneira regular ou em um torneio em que dois concorrentes tentam derrotar um ao outro. Usam uma escala grande de técnicas permitidas de artes marciais, como golpes utilizando os punhos,pés, cotovelos, joelhos, além de técnicas de imobilização, como lances e alavancas. 

Tirei essa definição do site http://pt.wikipedia.org/wiki/Artes_marciais_mistas, apenas estou dando minha opinião sobre esse tipo de luta, não quero ser dona da verdade, mas por acaso resolvi assistir as lutas na madrugada de domingo e fiquei muito assustada em como esse esporte é violento, tentem me provar o contrário, pois em 1 minuto de luta o Vitor Belfort já está com o olho inchado para caramba. Vendo aquele ginásio cheio e gritando, me lembrei daqueles filmes antigos onde colocavam homens e animais violentos, foi me dando uma agonia. Mesmo sendo um esporte o povo gosta de ver alguém se machucando, é a banalização da violência.

E você, gosta?

Óleo de coco emagrece? Especialistas respondem...

No mês de dezembro tomei 3 colheres de óleo de coco e gostei muito, principalmente para prisão de ventre que me persegue a bastante tempo, também emagreci, principalmente na região abdominal, mas viajei e não tomei, essa semana que retomei e estou gostando, pesquisando na net achei no site http://gnt.globo.com/ sobre o óleo, achei muito interessante e gostaria de compartilhar com vocês, não quero ser nutricionista, apenas está funcionando no meu caso. Olha a matéria:

O óleo de coco é uma das substâncias mais comentadas do momento. Recentemente, pesquisadores da Universidade de Columbia, nos Estados Unidos, adicionaram o óleo de coco virgem a bolinhos, consumidos por voluntários.O estudo mostrou que aqueles que ingeriram os bolinhos emagreceram além do esperado. Na região do abdômen, a perda de centímetros foi sete vezes maior, quando comparada ao grupo que não incluiu o óleo de coco na rotina alimentar. 

A nutricionista Adriana Castro, da clínica Club Corpus, explica que “a gordura de coco é capaz de gerar calor e queimar calorias, favorecendo a perda de peso”. O médico Guilherme Giorelli, membro da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN) lembra que “o óleo também é indicado para diminuir os triglicérides e o mau colesterol (LDL), aumentar o bom colesterol (HDL) e por sua característica anti-inflamatória”. 

A seguir, confira as dicas dos dois especialistas para consumir o óleo de coco: 

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  Quantidade ideal

  Para quem deseja emagrecer, a nutricionista Adriana Castro aconselha a ingestão de até quatro colheres de sopa por dia. “Essa quantidade diminui o apetite e favorece a perda de peso, já que eleva o gasto energético do organismo. Quem segue dietas com restrição de gorduras deve começar com uma dose de meia colher de sopa ao dia e aumentar o consumo gradualmente”, pondera. Ela reforça que o óleo de coco não é um medicamento e, sim, um alimento complementar. Sendo assim, é preciso consumi-lo todos os dias para perceber os benefícios.
  
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  Combinação com outros alimentos

  Segundo Adriana, “o óleo de coco virgem tem sabor agradável e pode ser consumido puro. Ele também não altera o sabor de outros alimentos, o que permite usá-lo em substituição ao óleo de soja ou canola, e ainda misturá-lo em sucos e vitaminas, como tempero para saladas ou na receita de bolos e doces”. O nutrólogo Guilherme Giorelli completa: “Nas refeições ricas em carboidrato, o óleo de coco virgem pode diminuir o índice glicêmico da refeição, deixando o prato mais saudável”.
  
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  Óleo de coco X óleo de coco virgem

  É importante ressaltar que os benefícios estão no óleo de coco virgem. “O óleo de coco é dividido em duas categorias: refinado e virgem. A versão refinada é obtida a partir do coco seco (sem umidade), chamado de copra, e não mantém suas propriedades benéficas. O óleo de coco virgem é obtido, por processos físicos, a partir de cocos frescos (de casca marrom) e úmidos. O alimento passa pelas etapas de prensagem e filtração, preservando seus fitoquímicos naturais”, diz Adriana Castro. 
  
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  Cápsulas de óleo de coco virgem

  Guilherme diz que “as cápsulas de coco ainda necessitam de estudos clínicos para comprovar sua ação benéfica”.
  
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  Demais indicações

  De acordo com Adriana, o óleo de coco virgem é capaz de prevenir certas doenças. “De todas as gorduras vegetais, a de coco apresenta a maior concentração de ácido láurico - mesmo ácido graxo presente no leite materno. O óleo de coco virgem melhora a absorção dos nutrientes, elevando todas as defesas do organismo. Ele também age na prevenção e no combate de fungos, como a cândida, e parasitas, como a giárdia”, complementa. A nutricionista diz que o óleo também regula a função intestinal, combate a fadiga crônica e a fibromialgia e ajuda no controle da diabetes, já que não estimula a liberação de insulina.   

  
  

  
  

  
  

  
  

  
  

  QUE TAL EXPERIMENTAR...

  
  

  BEIJOS...

Um homem de Sorte...Nicholas Sparks

Sempre que o Nickolas (íntimo, né) lança um livro, nem espero a promoção e compro logo. O último lançamento foi o "Um homem de sorte", adorei. O que eu mais gosto nos livros dele é que nunca se sabe como vai ser o final, se vai ser feliz ou não. Lógico que prefiro os felizes né, de triste já chega alguns acontecimentos em nossa vida. 

Os livros desse autor sempre viram filmes como Diário de uma paixão, Última música, Querido John, Noites de Tormenta, mas nada se compara em ler, viajo nas histórias.

Se tiverem a oportunidade não deixem de ler. Segue a sinopse:

“Mas não estava em outra época e lugar, e nada daquilo era normal. Trazia a fotografia dela consigo há mais de cinco anos. Atravessou o país por ela.” “Era estranho pensar nas reviravoltas que a vida de um homem pode dar. Até um ano atrás, Thibault teria pulado de alegria diante da oportunidade de passar um fim de semana ao lado de Amy e suas amigas. Provavelmente, era exatamente isso de que precisava, mas quando elas o deixaram na entrada da cidade de Hampton, com o calor da tarde de agosto em seu ápice, ele acenou para elas, sentindo-se estranhamente aliviado. Colocar uma carapuça de normalidade havia-o deixado exausto. Depois de sair do Colorado, há cinco meses, ele não havia passado mais do que algumas horas sozinho com alguém por livre e espontânea vontade. (...) Imaginava ter caminhado mais de 30 quilômetros por dia, embora não tivesse feito um registro formal do tempo e das distâncias percorridas. Esse não era o objetivo da viagem. Imaginava que algumas pessoas acreditavam que ele viajava para esquecer as lembranças do mundo que havia deixado para trás, o que dava à viagem uma conotação poética. prazer de caminhar. Estavam todos errados. Ele gostava de caminhar e tinha um destino para chegar.

Fonte: Novo Conceito

Beijos.

Uns poucos dias de férias...

Essa sou eu...

Como é bom viajar e sair da rotina. Esse final de ano fui para São Paulo, confesso que estranhei muito a cidade, tudo demais, gente demais, carro demais, casa demais, acostumada na minha querida Morrinhos de 50 mil habitantes tive um choque com a grandiosidade da grande metrópole. Mas é muito bom conhecer realidades tão diferentes da que vivo. Fui na tão famosa 25 de março, mas só comprei algumas bijuterias.  No domingo  mesmo descemos para a praia, como é lindo o mar, como nos dá uma sensação de paz e ao mesmo tempo nos sentimos tão pequeno diante de tanta água. Choveu muito mas valeu a pena. Olha algumas fotos que tiramos de lá:

Descida da Serra de Santos

Com chuva, muita chuva...

A turma que foi nessa jornada comigo, todos grandes amigos

Diversão...Apesar da chuva.

Como viajar é bom, na primeira semana desse ano, comprei um cofrinho para simbolicamente nos lembrar que temos que poupar, já tenho o roteiro para o próximo ano...Sabe onde?...O sul...Vamos comigo???

Beijos...

2011........2012

Olá, não estava postando porque estava viajando, umas merecidas e poucos dias de férias. Fui para São Paulo e depois descemos para a praia, apesar de muita chuva foi muito bom para dar uma revigorada para começarmos o ano com a alma lavada, nada melhor que lavar nas águas do mar.

Desejo a todos que passam por aqui:

• um 2012 cheio de paz, que nossos ombros se fortaleçam para carregarmos as cruzes que Deus coloca em nossas vidas...
• um ano de muita saúde...
• um ano de muita criatividade nos blogs...
• um ano de muito trabalho, mas que sobre um tempinho para nós...
• um ano para acrescentar muitos amigos...

Beijos.