PEDRAS NO CAMINHO? GUARDO TODAS, UM DIA VOU CONSTRUIR UM CASTELO. (FERNANDO PESSOA)

segunda-feira, 28 de fevereiro de 2011

Dieta Coletiva...Post 10

Olá, continuo na minha luta de mudança de hábitos, devagar quase parando. Até agora consegui apenas dois, que é caminhada e não tomei refrigerante. Mastigar bastante, quando lembro. Mas estou com o mesmo peso, não engordei. Esse semana vou me propor apenas uma mudança que é, não beliscar e fazer as principais refeições: Café da manhã, lanche, Almoço, lanche e Janta. Vamos ver o que dá...
Mas mesmo assim estou confiante que vou conseguir...

Beijos e uma ótima semana a todos...
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quinta-feira, 24 de fevereiro de 2011

terça-feira, 22 de fevereiro de 2011

DOE...

Tem situações que nos levam a pensar sobre a importância de doar, hoje a irmã de uma colega de serviço doou um dos seus rins para a outra irmã. Imaginem que  gesto de generosidade. Saber que nessa hora não tem dinheiro que compre, mas uma lista de espera que todos são iguais. Graças a Deus a cirurgia correu bem. Adoro essas histórias de vida que me leva a refletir como temos pessoas especiais. Hoje quero dedicar esse post a todos aqueles que se doam:
  • DOAM SEU TEMPO PARA FAZER O BEM,
  • DOAM SANGUE PARA AJUDAR O PRÓXIMO,
  • DOAM SEUS PRÓPRIOS ÓRGÃOS EM VIDA,
  • E TEM AQUELES TAMBÉM QUE MESMO DEPOIS DE MORTOS, AINDA VIVEM...
É isso, muitos beijos...
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segunda-feira, 21 de fevereiro de 2011

Dieta Coletiva

Estou firme no propósito de mudança de hábitos. Não tomei refrigerante e mudar hábito é muito díficil, tento mastigar mais devagas mas quando vejo já foi tudo, mas estou tentando. As caminhadas também estou firme, pesei hoje e emagreci meio kilo, como não estou fazendo regime está bom. Minha maior meta e mudar alguns hábitos que tenho que são errados então estou no caminho certo.
Hoje vou compartilhar com vocês uma coisa que me chateia bastante, tenho intestino  preso, e faço tudo para corrigir esse problema. Não fui educada quando criança a comer verduras e hoje sofro com isso, mas tento comer o máximo que consigo, principalmente fibras, mas não está resolvendo muito. Se alguem tem dicas que me ajudem, por favor me falem, topo fazer qualquer sacríficio. Não quero partir para remédio pois sei que posso ficar dependente, então vou tentando controlar com alimentação.
É isso... Beijos...
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sábado, 19 de fevereiro de 2011

Sábado...calmo...descansando...

Quanto tempo não passo um sábado assim, só descansando e curtindo minha casa, como não tenho família aqui, quase todo final de semana estou indo para Goiatuba,  que é uma cidade vizinha, onde mora meus pais, pertinho só que sempre enrolo por lá e chego tarde. Então nada de descansar e vou emendando semana a semana. Então quando fico quieta em casa só de boa, adoroooo
Levantei tarde, fiz almoço para meu povo e deitei um pouquinho,  depois fiz um pão de queijo que queria postar mas a máquina estava sem bateria, que raiva...Não curto muito tirar foto então a máquina fica com minha filha que não me puxou e adora fotografar, então hora que preciso, sempre está descarregada. Mas tá bom, garanto a vocês que estava uma delícia, também não extrapolei o comi apenas três. O meu ficou quase igual esse:
Amanhã também não tenho nada para fazer, ah que bom...
Comprei um livro da AVON que se egunda vou postar algumas no dia do post da Dieta Coletiva.

Beijos e um ótimo domingo...

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sexta-feira, 18 de fevereiro de 2011

Bom Dia...

Como os dias estão passando rápido, mal chega segunda e quando menos se espera já estamos na sexta. Só que essa semana temos o que comemorar, não sei se para vocês,  eu odeiooooo esse Horário de Verão. Fico com a cabeça ruim o dia todo, como se não estivesse dormido o tanto que preciso. Não tenho grandes problemas com acordar cedo, mas uma hora a menos é muito, pois nunca conseguimos dormir cedo.


Beijos...
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quarta-feira, 16 de fevereiro de 2011

Amiga...Lú...

Hoje quero dedicar essa postagem a alguém especial, a minha amiga Lú apelido carinhoso de Luciana, trabalhamos juntos a muito tempo, e hoje quero deixar uma mensagem de carinho:


Conheço você amiga há muito tempo,
portanto, tenho o privilégio de ter sua presença em minha vida. Você é uma menina divertida, linda,
inteligente que tem inúmeras qualidades
e tenho certeza que adoro sua companhia.

As pessoas entram em nossa vida, por acaso,
mas não é por acaso que elas permanecem,
pois o importante não é o caminho, mas o caminhar.

Quem você é no mundo, faz a diferença!

Sou eternamente grata por nossa amizade, você é muito especial.

Uma vez mais obrigada pela amizade e carinho.

Desejo que você consiga realizar todos os teus objetivos e metas de vida,
pois você merece conquistá-las.

Lembre-se que você também pode contar comigo sempre.
Da amiga que ama você.



Lú, você tem passado por momentos tumultuados, mas lembre-se que Jesus te ama.


Beijos...




E a todos um ótimo dia...
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segunda-feira, 14 de fevereiro de 2011

Dieta Coletiva: 14/02

Bom, estou com uma tremenda responsabilidade, duas nutricionista que acompanham meus post e me incentivam. A Luciana ( http://lucianakotaka.com.br/ ) que é uma pessoa super gentil que está me dando a maior força, e é uma das colaboradoras da Dieta Coletiva e a Ângela (http://angelanutri.blogspot.com/ ) minha prima que convivemos tão pouco que tem deixado várias dicas no blog.
Bom fiz várias propostas de mudança de atitude para atingir meu objetivo, consegui apenas duas que foi a caminhada e não tomar refrigerante, não pesei. Pois, estou um busca de uma mudança de hábitos e como conseqüência emagrecer, então não vou preocupar tanto com o peso.
Essa semana vou me propor mais três mudanças que é:
- Não comer doce.
- Mastigar bem os alimentos
- Tomar 2 litros de água.
Então me esperem na próxima segunda com o resultado. Beijos e uma ótima semana.


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sábado, 12 de fevereiro de 2011

ÊTA SEMANA DÍFICIL...

Minha semana foi de muito trabalho, com início das aulas tenho muito serviço para ser feito, mas adoro o que faço então não tem problema só canso muito, pois meu serviço influencia o pagamento dos professores, então imaginem se errar é perigoso  ser linchada. E também a semana inteira foi de especulações sobre meu novo chefe e quando foi hoje apareceu a margarida... quer dizer cravo, kkk ... Mas graças a deus parece que tudo vai ser acomodar na semana que vem,ele  me pareceu muito boa pessoa, só fiquei triste pela saída da minha chefe com quem convivo a 12 anos, mas cargo político é assim mesmo.
Nem dei conta de postar segunda feita na Dieta Coletiva, mas na próxima segunda estou sem falta.
Minha dica de livro dessa semana é "A Lição Final", é de um professor que descobre que está com câncer e tem que deixar sua família preparada e é convidado a ministrar sua última aula, é ótimo e uma história verídica. Vale a pena ler...


O ESCRITOR E SUA FAMÍLIA

Por hoje é só...beijos...E um ótimo final de semana...
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domingo, 6 de fevereiro de 2011

CONSEQUÊNCIAS E PRECONCEITOS DA OBESIDADE

Assintindo o Domingo Espetacular sobre a morte de um dos componentes do grupo Fat Family, Sidney de 46 anos, temos que conscientizar do risco da Obesidade, pois através dela vem diabetes, pressão alta, problemas cardíacos, etc, etc... Me levou a pensar como a gordura passou do patamar estético para o de doença pública...
Outra reportagem do mesmo problema, três mulheres passaram em concurso público e não puderam assumir por causa da obesidade,  só que elas estão em perfeitas condições de trabalhar, puro preconceito.
Fico pensando na dimensão que tomou isso, visitando blogs de outras companheiras vejo o quanto é díficil, e lembrando de um comentário de uma amiga que disse que o pai dela largou de fumar, de beber e agora foi obrigado a diminuir a comida e ele disse que é o mais díficil. Por aí podemos ver o quanto somos guerreiras, em lutar, lutar e tentar vencer esse inimigo.
Quero perder apenas 6 kilos, para muitos parece pouco, mas eu sei o quanto é difícil perder cada grama...
A TODAS NÓS QUE ADERIMOS A DIETA COLETIVA (para quem não conhece,dá uma espiada lá) DOU O PARABÉNS PELA CORAGEM DE VIR A ESSE UNIVERSO IMENSO QUE É A INTERNET E COLOCAR SUAS ALEGRIAS E FRUSTAÇÕES NESSA CAMINHADA E COM CERTEZA TERÁ UM FINAL FELIZ.


BEIJOS, BEIJOS, BEIJOS...
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sábado, 5 de fevereiro de 2011

Dia Nacional da Mamografia

Amigas quero falar sobre uma coisa séria. Hoje é o Dia Nacional da Mamografia, então quem está na flor da idade, ou seja a partir dos 40 anos, toda mulher deve fazer a mamografia conforme as orientações do seu médico.
Também não podemos esquecer do exame de mama que deve ser feito todos os meses, 15 dias após a menstruação.
Amigas, vamos nos cuidar e repassar, pois nossa missão também é essa...Beijos...
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sexta-feira, 4 de fevereiro de 2011

NOVA ROUPA DO BLOG

Olá, o que vocês acharam no novo layout do blog, espero que tenham gostado, pois ele é uma extensão de mim...
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Final de Semana...Que bom...

Como trabalhei essa semana, graça a Deus esse final de semana não tenho nenhum compromisso e vou poder descansar bastante. Há muito tempo não fico de boa, por isso vou aproveitar bastante e ler, ver um filme, dormir, ah que bom...
A cada dia estou mais apaixonada por esse ambiene virtual, adoro ler os posts, são tantas pessoas interessantes e cada uma com uma experiência de vida diferente. Só passei por aqui para desejar um ótimo final de semana e bom descanso a todos...
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Pense...

"...bom mesmo é ir à luta com determinação, abraçar a vida com paixão, perder com classe e vencer com ousadia, porque o mundo pertence a quem se atreve e a vida é muito pra ser insignificante." (Charles Chaplin)