Estou muito orgulhosa de mim mesma em conseguir fazer a dieta certinha nessas duas últimas semanas, como postei aqui no blog anterior estou fazendo a dieta que vou anotando tudo que como e vou fazendo adaptações. Perdi 2,900 gramas, sei que estava em período menstrual então a perda não foi disso tudo, mas minha meta é meio kilo por semana então acredito que perdi isso.
Para quem está nessa mesma luta, faça o teste, já fiz milhares de dietas e está realmente está funcionando. Depois que comecei a anotar, vi o quanto comia coisas que nem me lembrava. Então fui fazendo substituições, como por exemplo, pão integral por pão integral light, margarina pela versão light, açúcar por adoçante. No final do dia vai sobrando calorias para você comer um pouquinho mais.
Tentem, inventem, façam uma dieta diferente...só rindo...
Beijos...
Oiii
ResponderExcluirFiquei muito feliz em saber que gostou e que esta funcionando.
Se precisar de alguma dica ou tiver alguma duvida é só falar
Beijos
Lilian,
ResponderExcluirEstá de parabéns! Quase 3kg é muito sim, principalmente se vc estava no periodo menstrual. Quando estou nesse periodo me acho mais inchada, retendo mais liquidos ainda.
Continue assim que vc vai chegar onde vc quer.
Beijos
Adriana
Oi Lilian,claro que pode copiar!!Só não esqueça de citar meu blog com inspiração!!Obrigada viu?Bjs!!
ResponderExcluirEba! Menina, qualquer perda de peso e aumento de auto-estima tem que valorizar sim! Parabéns!
ResponderExcluirBjs