Primeiro quero dar os parabéns a minha prima Clau pelo esforço em atingir seus objetivos.
Então vamos lá, minha meta é chegar aos 65 kilos, hoje estou com 71,5. E para isso na primeira semana vou adotar as seguintes atitudes:
1 - Caminhar no mínimo 3 vezes por semana, já estou fazendo isso a 2 semanas.
2 - Não comer doce.
3 - Não tomar refrigerante.
4 - Fazer 5 refeições: Café da Manhã, Lanche, Almoço, Lanche, Jantar.
5 - Não beliscar entre as refeições.
6 - Masttigar bem os alimentos, pois tenho o terrível hábito de fazer as refeições rapidão.
7 - Beber 2 litros de água por dia.
É isso, está firmado minhas primeiras atitudes, na próxima segunda conto como foi.
Beijos...
Obs.: Um pequeno resumo da dica do livro da semana: Um jornalista científico vai para uma pequena cidade investigar umas luzes estranhas que andam aparecendo e conhece uma bibliotecária e aí...só lendo, Beijos...
Êba!
ResponderExcluirTé que enfim resolveu, né?
Espero que dessa vez consiga!
Bjos.
Clau
Vamos garota, vc consegue!!!
ResponderExcluirE a monografia foi bem? Sei como é difícil, fazer 3,4, coisas ao mesmo tempo, senão cuidar a gente acaba perdendo o foco.
Vou dar uma voltinha aqui...
Beijoooooooooo
E com todo esse ânimo, vai arrebentar !!
ResponderExcluirBjus 1000
Olá amiga, que bacana estar cuidando de você e de seu peso. Adorei seu comentário no blog Dieta Coletiva e te convido a visitar meu site, que tem varias informações que poderão lhe auxiliar. Acredito que com calma vamos conseguindo mudanças, não precisando de nada rigido, e sim, mudanças reais e de acordo com nossa possibilidade. Bjks
ResponderExcluirOlá Lílian, adooro ver pessoas determinadas!! Principalmente se for a favor de uma boa saúde aliada a nossa satisfação pessoal. Bom, achei exelente todas as suas proposições de mudança para a semana, tenho certeza que irá conseguir!! Mas não precisa mudar tudo de uma vez, duas metas por semana já estará ótimo e ir acrescentando outras conforme for superando as primeiras adaptações, de modo que seja bem natural, porém efetivo. E na maioria das vezes não são as pessoas que não conseguem "firmar" em uma dieta, na verdade estas dietas milagrosas que vendem por aí é que são ruins... Que bom que está no caminho certo, você consegue!!!
ResponderExcluirBeijos da prima Angela
de nada Lilian! parabéns pela iniciativa da dieta! bju!
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